اعلان

كيف نحافظ على قلوية الدم

 كيف نحافظ على قلوية الدم

الاجابة هى :

تشمل القائمة الفواكه والخضروات والمكسرات والأعشاب وشاي الأعشاب والبذور والعصير الأخضر والبطيخ والليمون والبذور من أفضل الأطعمة القلوية.

ولجعل الدم أكثر قلوية و لإعادته الى التوازن الطبيعي لا بد من اتباع التوصيات التالية:
  • تغيير النمط الغذائي الحالي واتباع نظام غذائي صحي مليء بالمعادن القلوية.
  • جعل الحبوب الكاملة مركز الوجبة.
  • جعل البروتين شيء ثانوي في الوجبة وليس مركزها.
  • ان تكون نسبة الخضار في الوجبة حوالي 50%.
  • أن تتضمن الخضار كمية كبيرة من الخضار الورقية الداكنة, ويتم تناولها على شكل خضار مغلية.
  • المخللات الطبيعية ومفيد جداً تناول القليل منها مع وجبات الغداء و العشاء.
  • الفواكه العضوية المحلية والموسمية, لكن بشرط عدم تناول كميات كبيرة منها مرتين الى ثلاثة في الأسبوع تكفي, ولكل مرة قبضة اليد ليس كمية كبيرة.
  • تناول عصير يخضور الشعير المبرعم.
  • استخدام الملح البحري في تحضير الطعام, لكن بشكل معتدل.
  • استخدام الصوياصوص, خوخ في تحضير الطعام, فهي تصنف من الأغذية الشديدة القلوية .
  • تناول طبق البصل و الفجل الأبيض.
  • تناول يومياً بعض أنواع الشاي التي تحافظ على قلوية الدم
  • تطبيق بعض العلاجات المنزلية التي تنشط الأعضاء المسؤولة عن الحفاظ على قلوية الدم: حمام الملح, كمادات الزنجبيل للكلى وفرك الكلى بماء الزنجبيل.

مقالات ذات صلة

تعليقات