كيف نحافظ على قلوية الدم
الاجابة هى :
تشمل القائمة الفواكه والخضروات والمكسرات والأعشاب وشاي الأعشاب والبذور والعصير الأخضر والبطيخ والليمون والبذور من أفضل الأطعمة القلوية.
ولجعل الدم أكثر قلوية و لإعادته الى التوازن الطبيعي لا بد من اتباع التوصيات التالية:
- تغيير النمط الغذائي الحالي واتباع نظام غذائي صحي مليء بالمعادن القلوية.
- جعل الحبوب الكاملة مركز الوجبة.
- جعل البروتين شيء ثانوي في الوجبة وليس مركزها.
- ان تكون نسبة الخضار في الوجبة حوالي 50%.
- أن تتضمن الخضار كمية كبيرة من الخضار الورقية الداكنة, ويتم تناولها على شكل خضار مغلية.
- المخللات الطبيعية ومفيد جداً تناول القليل منها مع وجبات الغداء و العشاء.
- الفواكه العضوية المحلية والموسمية, لكن بشرط عدم تناول كميات كبيرة منها مرتين الى ثلاثة في الأسبوع تكفي, ولكل مرة قبضة اليد ليس كمية كبيرة.
- تناول عصير يخضور الشعير المبرعم.
- استخدام الملح البحري في تحضير الطعام, لكن بشكل معتدل.
- استخدام الصوياصوص, خوخ في تحضير الطعام, فهي تصنف من الأغذية الشديدة القلوية .
- تناول طبق البصل و الفجل الأبيض.
- تناول يومياً بعض أنواع الشاي التي تحافظ على قلوية الدم
- تطبيق بعض العلاجات المنزلية التي تنشط الأعضاء المسؤولة عن الحفاظ على قلوية الدم: حمام الملح, كمادات الزنجبيل للكلى وفرك الكلى بماء الزنجبيل.
تعليقات
إرسال تعليق