اعلان

ما هي فوائد مكملات فيتامين د

 ما هي فوائد مكملات فيتامين د

يساعد فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال ، وآلام العظام الناتجة عن حالة تسمى تلين العظام عند البالغين.

يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د مع الوجبة إلى تعزيز امتصاصه وزيادة مستويات الدم بشكل أكثر كفاءة. ومع ذلك ، هناك بحث محدود حول ما إذا كان تناوله في الليل أو في الصباح قد يكون أكثر فعالية.

لفيتامين د أدوار متعددة في الجسم. يساعد في:

  • تعزيز صحة العظام والأسنان
  • دعم صحة جهاز المناعة والدماغ والجهاز العصبي
  • تنظيم مستويات الأنسولين ودعم إدارة مرض السكري
  • دعم وظائف الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية
  • التأثير على تعبير الجينات المشاركة في تطور السرطان

مقالات ذات صلة

تعليقات