أيهما أفضل كرنب أم سبانخ

 أيهما أفضل كرنب أم سبانخ

الاجابة هى :

فإن الكرنب يحتوي على المزيد من الكالسيوم وفيتامين K ومرتين من فيتامين C مثل السبانخ. 

ومع ذلك ، يحتوي السبانخ على المزيد من الحديد ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والزنك ، وحمض الفوليك ، والفيتامينات أ و هـ.