كم سعرة حرارية في السمك المشوي

 كم سعرة حرارية في السمك المشوي

الاجابة هى :

تحتوي شريحة واحدة من أي سمكتين على أقل من 150 سعرة حرارية وحوالي 20 جرامًا من البروتين.

وتحتوي معظم أنواع الأسماك الخالية من الدهون أو منخفضة الدهون ، مثل سمك القد والسمك المفلطح والوحيد ، على 100 سعر حراري أو أقل لكل جزء مطبوخ 3 أونصات ، وحتى الأسماك الدهنية مثل الماكريل والرنجة والسلمون تحتوي على ما يقرب من 200 سعر حراري أو أقل في 3 أونصة مطبوخة.