كم احرق سعره حراريه في المشي

 كم احرق سعره حراريه في المشي

الاجابة هى :

النشاط البدني ، مثل المشي ، مهم للتحكم في الوزن لأنه يساعدك على حرق السعرات الحرارية. إذا أضفت 30 دقيقة من المشي السريع إلى روتينك اليومي ، يمكنك حرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية في اليوم.

ويحرق الشخص الذي يزن 140 رطلاً ما يقرب من 13.2 سعرة حرارية في الدقيقة في الجري ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية.