حتى لا تتعرض للجفاف أثناء الصوم أكثر من الأطعمة الغنية ب

 حتى لا تتعرض للجفاف أثناء الصوم أكثر من الأطعمة الغنية ب

الاجابة هى :

يلعب ما تأكله دورًا كبيرًا في تجفيف الجسم أو ترطيبه. يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر (مثل حلويات رمضان) أن تجففك حقًا ، بينما الفاكهة مثالية لتوفير المزيد من الماء. ومن أبرزها «الخيار الذي يمنح الجسم الرطوبة، والبطيخ، بالإضافة الى الخس الذي يعد افضل من العصائر». لذا ، بدلًا من إنهاء وليمة الإفطار بأكوام من الحلويات ، تناول بضع شرائح من البطيخ أو البرتقال. تعتبر السلطات الخضراء مصدرًا جيدًا آخر للمياه الزائدة ، لذا أدرجها في نظامك الغذائي الرمضاني.