كيفية تناول الثوم لتقوية المناعة
الاجابة هى :
يمكن سحق الثوم أو مضغه أو تقطيعه إلى شرائح لإنتاج الأليسين ، والذي يُعتقد أنه يمنح الثوم خصائصه المعززة للمناعة.
ولتعظيم فوائد الثوم
- سحق أو قطع كل الثوم قبل أكله. هذا يزيد من محتوى الأليسين.
- قبل الطهي بالثوم المهروس ، اتركه لمدة 10 دقائق.
- استخدم الكثير من الثوم - أكثر من فص لكل وجبة ، إذا أمكنك ذلك.
تعليقات
إرسال تعليق