كيف امتنع عن السكر
الاجابة هى :
لا تحتاج إلى قطع السكر المضاف من حياتك تمامًا. لدى المنظمات الصحية المختلفة توصيات مختلفة بشأن كمية السكر التي يجب أن تحد نفسك منها يوميًا. لكنهم جميعًا متفقون على وجود مساحة لبعض السكر في نظام غذائي صحي.
إليك بعض الاقتراحات لمساعدتك على التخلص من عادة السكر:
- اشرب كوبًا من الماء يقول بعض الناس أن الجفاف يمكن أن يسبب الرغبة الشديدة.
- تناول فاكهة قد يساعد تناول قطعة من الفاكهة في إرضاء الرغبة الشديدة في تناول السكر لدى بعض الأشخاص.
- تجنب المحليات الصناعية
- تناول المزيد من البروتين
- نم جيدا
- احتفظ بالأطعمة السكرية بعيدًا
- تناول الإفطار
- تجنب الإجهاد الزائد
تعليقات
إرسال تعليق