هل وجبة الفطور تزيد الوزن
الاجابة هى :
لا، وجبة الفطور بشكل عام لا تزيد الوزن إذا تم اختيار الأطعمة الصحية والمتوازنة والمناسبة. بالعكس، الإفطار يعتبر وجبة مهمة جداً لبدء اليوم بالطاقة اللازمة وتفعيل عمليات الأيض. ويمكن اختيار الإفطار الصحي والمتوازن الذي يحتوي على الكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان والخبز الكامل والفواكه والخضروات والبروتينات المفيدة مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والأسماك واللبن الخالي الدسم. ومن المهم تجنب تناول الأطعمة الدسمة والحلويات والمشروبات الغنية بالسكريات في وجبة الفطور، حيث قد تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن. وبالتالي، يمكن تناول وجبة الفطور بشكل صحي ومتوازن ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن دون أي مخاطر لزيادة الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق