هل الشاي يعمل على زيادة الوزن؟
الاجابة هى :
الشاي نوع من المشروبات التي تعتبر منخفضة السعرات الحرارية إذا تم تحضيره بدون إضافة السكر أو الحليب أو الكريمة، وبالتالي فإن تناول الشاي بشكل منتظم لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
وعلى العكس من ذلك، يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر في فقدان الوزن، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والكافيين، والتي تعمل على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم.
ومع ذلك، ينبغي تجنب إضافة السكر أو العسل أو الحليب أو الكريمة إلى الشاي، حيث تعتبر هذه الإضافات مصدرًا للسعرات الحرارية العالية، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
ويمكن استبدال السكر بالمواد الحلوة الأخرى مثل العسل أو الستيفيا بكميات معتدلة، وذلك لتقليل السعرات الحرارية المستهلكة. وبالتالي، يمكن تناول الشاي كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن دون أن يساعد على زيادة الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق