اعمل اكل ايه النهاردة بدون لحوم؟
الاجابة هي :
يمكنك تحضير وجبة نباتية شهية وصحية باستخدام المكونات التالية:
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة: يمكنك خلط الفاصوليا السوداء والذرة المعلبة مع الطماطم المفرومة والفلفل الحار والبصل والكزبرة والليمون لتحضير سلطة لذيذة.
وجبة الكاري النباتي: يمكنك تحضير وجبة كاري الخضار باستخدام الخضار التي تحبها، مثل البطاطس والجزر والكوسة والفلفل الأحمر والثوم والبصل والبازلاء، وتحضيرها مع البهارات وصلصة الكاري والحليب النباتي.
وجبة الباستا بالصلصة الحمراء: يمكنك تحضير وجبة باستا النباتية باستخدام الباستا المفضلة لديك وصلصة الطماطم والثوم والبصل والفلفل الأحمر والبقدونس.
وجبة الفطائر النباتية: يمكنك تحضير فطائر نباتية باستخدام الخضار والفطر والبصل والثوم والبقدونس والكزبرة، وتقديمها مع صلصة الطماطم أو الجبن النباتي.
وجبة السلطة الصيفية: يمكنك خلط الخضار الصيفية مثل الطماطم والخيار والبصل والفلفل الأحمر والخس والنعناع والزعتر، وتحضيرها مع صلصة الزبادي النباتي.
وجبة البطاطس المحمصة: يمكنك تقطيع البطاطس إلى شرائح وتحميصها في الفرن مع الثوم والبصل والروزماري، وتقديمها مع صلصة الطماطم أو الجبن النباتي.
أتمنى لك وجبة شهية وصحية!
تعليقات
إرسال تعليق