هل اللبن يزيد الوزن قبل النوم
الاجابة هى :
تناول اللبن قبل النوم لا يزيد الوزن، بل يمكن أن يساعد على النوم الهادئ والعميق. فاللبن يحتوي على البروتينات والكالسيوم والتربتوفان، وهو عبارة عن مركب يساعد على الاسترخاء والنوم العميق. وبالتالي، فإن تناول كوب من اللبن قبل النوم يمكن أن يساعد على تحسين جودة النوم والاسترخاء، وبالتالي يمكن أن يكون مفيداً لصحة الجسم والعقل. ومع ذلك، يجب تناول اللبن بشكل معتدل وعدم الإفراط في تناول الأطعمة الليلية الثقيلة والدهنية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن. ويمكن تناول اللبن بشكل آمن ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن وبشكل معتدل دون أي مخاطر لزيادة الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق