كم سعر حراري في البسلة بالجزر المطبوخة؟

 كم سعر حراري في البسلة بالجزر المطبوخة؟

الاجابة هى :

يعتمد عدد السعرات الحرارية في البسلة بالجزر المطبوخة على الكمية والمكونات المستخدمة في الطبخ، ولكن عمومًا فإن البسلة بالجزر تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية والمغذيات التالية:

كوب واحد من البسلة المطبوخة بالجزر (تقريبًا 160 جرام) يحتوي على حوالي 130 سعرة حرارية.

البسلة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها غذاءً مغذيًا جيدًا.

توفر البسلة الكثير من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم وتحسين التحكم في مستويات السكر في الدم.

يجب الاخذ بعين الاعتبار أن اضافة المكونات والزيوت الى وصفة البسلة بالجزر المطبوخة ستزيد من عدد السعرات الحرارية، ويجب اختيار الكميات المناسبة وتناول البسلة بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن.