لكى يطمئن قلبى

 لكى يطمئن قلبى

لكي يطمئن قلبك، عليك أن تفعل ما يلي:

ثق بالله تعالى: إن الله تعالى هو القادر على كل شيء، وهو الذي يعلم الغيب، وهو الذي يطمئن قلوب عباده المؤمنين. قال تعالى: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب".

كن على يقين من وعد الله تعالى: إن الله تعالى قد وعد عباده المؤمنين بالأمان والراحة، قال تعالى: "وَعَدَ اللَّهُ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا وَمَسَاكِنَ طَيِّبَةً فِي جَنَّاتِ عَدْنٍ وَرِضْوَانٌ مِنَ اللَّهِ أَكْبَرُ ذَلِكَ هُوَ الْفَوْزُ الْعَظِيمُ".

اذكر الله تعالى كثيراً: إن ذكر الله تعالى يُذهب الهم ويُذهب الغم، قال تعالى: "الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ".

اعبد الله تعالى على بصيرة: إن عبادة الله تعالى على بصيرة تُطمئن القلب وتُريح النفس، قال تعالى: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلَا تَمُوتُنَّ إِلَّا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ".

اطلب العفو من الله تعالى: إن طلب العفو من الله تعالى يُذهب الذنوب ويُورث الراحة والطمأنينة، قال تعالى: "وَمَنْ يَعْفُ عَنْ سُوءٍ فَقَدْ عَافَى نَفْسَهُ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ".

كن مع الصادقين الصالحين: إن مجالسة الصادقين الصالحين تُريح النفس وتُطمئن القلب، قال تعالى: "وَاصْبِرْ نَفْسَكَ مَعَ الَّذِينَ يَدْعُونَ رَبَّهُمْ بِالْغَدَاةِ وَالْعَشِيِّ يُرِيدُونَ وَجْهَهُ وَلَا تَعْدُ عَيْنَاكَ عَنْهُمْ تَرْجُو بَقَاءَ اللَّهِ فَإِنَّ اللَّهَ لَا يُضِيعُ أَجْرَ الْمُحْسِنِينَ".

وإليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على طمأنة قلبك:

احرص على النوم الكافي: إن النوم الكافي يساعد على راحة الجسم والعقل، ويُحسن المزاج، ويُقلل من التوتر والقلق.

تناول الطعام الصحي: إن تناول الطعام الصحي يساعد على تحسين الصحة العامة، ويُقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، ويُحسن المزاج.

مارس الرياضة بانتظام: إن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين الصحة العامة، وتُحسن الحالة المزاجية، وتُقلل من التوتر والقلق.

تعلم تقنيات الاسترخاء: هناك العديد من تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعد على تقليل التوتر والقلق، مثل التنفس العميق، والتأمل، والتمارين الرياضية.

إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر بشكل مزمن، فمن المهم أن تحصل على المساعدة المهنية من طبيب نفسي أو معالج نفسي.