إن أردت أن تستيقظ سعيداً في الصباح فاعرف مع من تتحدث ليلاً

 إن أردت أن تستيقظ سعيداً في الصباح فاعرف مع من تتحدث ليلاً

هذا الاقتباس للشاعر الفلسطيني محمود درويش، وهو يشير إلى أهمية اختيار الأشخاص الذين نقضي معهم وقتنا في الليل. فالأفكار والمشاعر التي نتعرض لها قبل النوم يمكن أن تؤثر على مزاجنا وشعورنا في الصباح.

إذا كنا نتحدث مع أشخاص سلبيين أو متشائمين، فمن المرجح أن نشعر بالحزن أو الإحباط في الصباح. أما إذا كنا نتحدث مع أشخاص إيجابيين وملهمين، فمن المرجح أن نشعر بالسعادة والتفاؤل.

بالطبع، لا يعني هذا أن علينا أن نقضي وقتنا مع أشخاص مثاليين. فالكل لديه نقاط ضعفه. ولكن من المهم أن نختار الأشخاص الذين يرفعوننا ويجعلوننا نشعر بالرضا عن أنفسنا.

فيما يلي بعض النصائح لاختيار الأشخاص المناسبين للتحدث معهم ليلاً:

اختر الأشخاص الذين يدعمونك ويؤمنون بك.

اختر الأشخاص الذين يجعلونك تبتسم وتضحك.

اختر الأشخاص الذين يدفعونك إلى أن تكون أفضل نسخة من نفسك.

إذا اتبعنا هذه النصائح، فمن المرجح أن نستيقظ سعداء ومفعمين بالطاقة في الصباح.

بالإضافة إلى اختيار الأشخاص المناسبين للتحدث معهم ليلاً، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكننا القيام بها لتحسين مزاجنا في الصباح:

اذهب إلى الفراش مبكراً واحصل على قسط كافٍ من النوم.

استيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.

ابدأ يومك بنشاط إيجابي، مثل ممارسة الرياضة أو الاستماع إلى الموسيقى.

احرص على تناول وجبة إفطار صحية.

من خلال القيام بهذه الأشياء، يمكننا زيادة فرصنا في الاستيقاظ سعداء ومتحمسين لبدء يومنا الجديد.