هل نسبة الكافيين في الشاي اعلى من القهوة

 هل نسبة الكافيين في الشاي اعلى من القهوة

الإجابة المختصرة هي لا، لا تحتوي الشاي على نسبة كافيين أعلى من القهوة. في الواقع، تحتوي القهوة على نسبة كافيين أعلى من الشاي في المتوسط. 

تحتوي القهوة على 95-200 ملليجرام من الكافيين لكل 8 أونصات (237 مل) من المشروب، بينما يحتوي الشاي على 24-47 ملليجرام فقط من الكافيين لكل 8 أونصات (237 مل) من المشروب. 

ومع ذلك، هناك بعض أنواع الشاي التي تحتوي على نسبة كافيين أعلى من أنواع أخرى. على سبيل المثال، يحتوي الشاي الأسود على نسبة كافيين أعلى من الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأبيض. أيضًا، يمكن أن تختلف كمية الكافيين في الشاي حسب طريقة تحضيره. على سبيل المثال، يحتوي الشاي المركز على نسبة كافيين أعلى من الشاي الخفيف.

بشكل عام، تعتبر القهوة مصدرًا أفضل للكافيين من الشاي. ومع ذلك، هناك بعض الأشخاص الذين قد يفضلون الشاي بسبب مذاقه أو فوائده الصحية المحتملة.