كيف اعمل موف اون؟

 المضي قدمًا أو "موف اون" عملية صعبة، لكنها ضرورية للنمو والتطور.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على المضي قدمًا:

1. تقبل مشاعرك:

من المهم أن تسمح لنفسك بالحزن والغضب والبكاء.

لا تحاول قمع مشاعرك أو تجاهلها.

2. تحدث إلى شخص تثق به:

التحدث إلى شخص تثق به يمكن أن يساعدك على معالجة مشاعرك وفهمها.

يمكن أن يقدم لك أيضًا الدعم والتشجيع.

3. اعتني بنفسك:

تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.

يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة على الشعور بالتحسن جسديًا وعاطفيًا.

4. اقطع الاتصال مع الماضي:

تجنب الاتصال مع الشخص أو الشيء الذي تريد المضي قدمًا منه.

تخلص من أي شيء يذكرك بالماضي.

5. ابدأ من جديد:

حدد أهدافًا جديدة لنفسك وابدأ العمل عليها.

ركز على الحاضر والمستقبل.

6. كن صبوراً:

المضي قدمًا عملية تستغرق وقتًا.

لا تتوقع أن تشعر بالتحسن بين عشية وضحاها.

7. اطلب المساعدة إذا لزم الأمر:

إذا كنت تواجه صعوبة في المضي قدمًا، فلا تتردد في طلب المساعدة من معالج أو مستشار.

ملاحظة:

لا توجد طريقة واحدة صحيحة للمضي قدمًا.

ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.

الأهم هو أن تجد ما يناسبك.

أرجو أن تكون هذه النصائح قد ساعدتك على فهم كيفية العمل على "موف اون".