طريقة تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس

 طريقة تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس

المكونات:

ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء المطحونة.

كوب من الماء.

طريقة التحضير:

ضع الماء في قدر على نار متوسطة.

أضف القهوة الخضراء المطحونة إلى الماء.

غطّي القدر واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

ارفع القدر عن النار واتركه ليبرد قليلًا.

صفّي القهوة من الماء باستخدام مصفاة.

يمكنك إضافة الحليب أو العسل إلى القهوة حسب الرغبة.

نصائح:

يمكنك شرب كوب من القهوة الخضراء قبل الوجبات بـ 30 دقيقة.

يمكنك شرب كوب من القهوة الخضراء على الريق.

لا تشرب أكثر من 3 أكواب من القهوة الخضراء يومياً.

استشر طبيبك قبل شرب القهوة الخضراء إذا كنت تعاني من أي أمراض.

ملاحظة:

لا يوجد دليل علمي قاطع على أن القهوة الخضراء تساعد على إنقاص الوزن.

قد يكون للقهوة الخضراء بعض الآثار الجانبية مثل الأرق وزيادة ضغط الدم.

بدائل القهوة الخضراء:

الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون.

الماء: يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الشهية.

الفاكهة والخضروات: غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع.

ممارسة الرياضة: تساعد على حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.

الخلاصة:

يمكن تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس بسهولة في المنزل.

لا يوجد دليل علمي قاطع على أن القهوة الخضراء تساعد على إنقاص الوزن.

هناك العديد من البدائل للقهوة الخضراء التي قد تساعد على إنقاص الوزن.

من المهم استشارة الطبيب قبل شرب القهوة الخضراء أو أي مشروبات أخرى لإنقاص الوزن.