اقتباسات من كتاب الشعور الجيد

 اقتباسات من كتاب "الشعور الجيد":

عن الأفكار والمعتقدات:

"أفكارنا هي التي تخلق مشاعرنا وسلوكياتنا."

"لا يمكننا التحكم في الأحداث الخارجية، لكن يمكننا التحكم في طريقة تفاعلنا معها."

"المعتقدات السلبية هي مثل النظارات الداكنة، فهي تُلّون كل ما نراه."

"يمكننا تغيير معتقداتنا من خلال التحدي والاختبار."

"الأفكار الإيجابية هي مثل أشعة الشمس، فهي تُضيء حياتنا وتُشعّنا سعادة."

عن المشاعر والسلوكيات:

"مشاعرنا هي بوصلة تُرشدنا في الحياة."

"لا يمكننا قمع مشاعرنا، لكن يمكننا التعبير عنها بطريقة صحية."

"سلوكياتنا هي انعكاس لأفكارنا ومعتقداتنا."

"يمكننا تغيير سلوكياتنا من خلال تغيير أفكارنا ومعتقداتنا."

"السعادة هي شعور داخلي نختاره، وليس شيئاً نبحث عنه في الخارج."

عن العلاج النفسي المعرفي:

"العلاج النفسي المعرفي هو أداة فعالة لتغيير الأفكار والمعتقدات السلبية."

"يعتمد العلاج النفسي المعرفي على فكرة أن أفكارنا تؤثر على مشاعرنا وسلوكياتنا."

"يمكن للجميع تعلم مبادئ العلاج النفسي المعرفي وتطبيقها في حياتهم."

"العلاج النفسي المعرفي ليس علاجاً سحرياً، لكنه أداة قوية يمكن أن تساعدنا على تحسين حياتنا."

"مع الممارسة والصبر، يمكننا تغيير أفكارنا ومعتقداتنا وسلوكياتنا، وبالتالي عيش حياة أكثر سعادة ورضا."