الفوائد الصحية للتفاح ستبهرك حتما

3. التفاح قد يكون جيدا لقلبك

التفاح يعزز صحة القلب بعدة طرق. فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. لديهم أيضًا بوليفينول مرتبط بانخفاض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

4. انهم مرتبطون بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري

يرتبط تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. هذا ربما يرجع إلى محتواها من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.

5. قد يكون لها آثار البريبايوتك وتعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة

يغذي نوع الألياف في التفاح بكتيريا جيدة وقد يكون السبب في حمايتهم من السمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2.

6. المواد في التفاح قد تساعد في منع السرطان

يحتوي التفاح على العديد من المركبات التي تحدث بشكل طبيعي والتي قد تساعد في مكافحة السرطان. وقد ربطتهم الدراسات القائمة على الملاحظة بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والموت بسبب السرطان.

7. التفاح يحتوي على المركبات التي يمكن أن تساعد في محاربة الربو

تحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية وحماية من الربو.

8. التفاح قد يكون جيدا لصحة العظام

المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في التفاح قد تعزز صحة العظام. والأهم من ذلك ، أن تناول الفاكهة قد يساعد في الحفاظ على كتلة العظام مع تقدم العمر.

9. التفاح قد يحمي من إصابة في المعدة من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية

تحتوي التفاح على مركبات قد تساعد في حماية بطانة معدتك من الإصابة بسبب مسكنات الألم غير الستيروئيدية.

10. التفاح قد يساعد في حماية دماغك

وفقا للدراسات التي أجريت على الحيوانات ، فإن عصير التفاح قد يساعد في منع هبوط الناقلات العصبية التي تشارك في الذاكرة.