الفوائد الصحية للكرز رينييه تحتاج إلى معرفتها

الفوائد الصحية للكرز رينييه تحتاج إلى معرفتها

عندما تأكل الكرز ، فالفواكه المفضلة للجميع ، فهي مليئة بمضادات الأكسدة لكن البعض قد لا يعرف فوائدها

1. يحمي ضد مرض السكري

الكرز الحلو يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة من 22 - أقل من المشمش (57) ، العنب (46) ، الخوخ (42) ، التوت (40) أو الخوخ (39). هذا يجعلهم وجبة خفيفة أفضل من العديد من الفواكه الأخرى ، خاصة لمرضى السكر.

2. يعزز النوم الأفضل

هناك مستوى أعلى من الميلاتونين في الكرز الحامض مقارنة مع الكرز الحلو

3. يقلل الدهون في البطن

ووجد الباحثون: "إنه مسحوق الكرز الحامض ، في نظام غذائي غني بالدهون ، لم يكسب وزنا أو دهون الجسم مثل الفئران"

4. يساعد في درء مرض الزهايمر

يتضمن الكرز كواحدة من الذاكرة التي تعزز الأطعمة لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

5. يقلل من خطر السكتة الدماغية

لاذع الكرز لونه الأحمر ، قد ينشط PPAR الذي ينظم الجينات المشاركة في التمثيل الغذائي للدهون والجلوكوز

6. يبطئ من شيخوخة الجلد

الكرز لديها أعلى مستوى مضاد للأكسدة من أي فاكهة. تساعد مضادات الأكسدة الجسم على محاربة الجذور الحرة التي تجعلنا نبدو قديمين.

7. يقلل من مخاطر هجمات النقرس

الكرز أو مستخلص الكرز يقلل من خطر الإصابة بمرض النقرس ، واصل خطر نوبات النقرس التناقص مع زيادة استهلاك الكرز ، حتى ثلاث حصص على مدى يومين

8. يقلل من آلام العضلات

كوب ونصف من الكرز الحامض أو كوب واحد من عصير الكرز الحامض يمكن أن يقلل من العضلات