الفوائد الصحية المذهلة عن شاي الهندباء لم تكن تعرفها من قبل

الفوائد الصحية المذهلة عن شاي الهندباء لم تكن تعرفها من قبل

تشمل فوائد الشاي الهندباء تعزيز العظام ، وإزالة السموم من الجسم ، وتعزيز فقدان الوزن ، والوقاية من الأمراض المزمنة ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتأخير حدوث مرض السكري وتحسين عملية الهضم. وتشمل الفوائد الأخرى الحد من الالتهابات ، ومعالجة التهابات المسالك البولية ، وإدارة مرض السكري وعلاج حب الشباب.

إن ارتشاف بعض الهندباء الدافئة الشبيهة بالشاي لا يريح عقلك وجسمك فحسب ، بل يمكنه أيضًا علاج الأمراض الصحية المختلفة. يعمل الشاي على تغذية جسمك بالكثير من المواد الغذائية التي تسمح له بالعمل على النحو الأمثل. تحتوي الهندباء أيضًا على خصائص تزيل العوامل المرتبطة باليرقان ، وهذا سبب آخر يجعل عشبي الأعشاب يفضلونها أكثر بين أنواع الشاي الأخرى.

كان يعتبر نبات الزينة المزهرة لعدة قرون حتى حصلت على فوائده الصحية شعبية. الاسم العلمي لزهور الهندباء هو Taraxacum officinale. في الطب العشبي ، وتستخدم على نطاق واسع على الجذور والورود بتلات لإعداد الشاي. هذا الأخير وفير في صفات تعزيز الصحة.

في بعض أجزاء العالم ، يتم تجفيف جذور الهندباء وتقطيعها لتقطيع الشاي ويقال إنها تتذوق القهوة إلى حد ما. يتم تحميل جذور النبات مع الكثير من العناصر الغذائية.

1. تقوية العظام

غني بمواد معدنية مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم ، يمكن لشاي الهندباء تعزيز عظامك. وقد كشف خبراء التغذية أنه عند استهلاكها بانتظام ، تساعد هذه المعادن على منع حدوث هشاشة العظام. علاوة على ذلك ، مع تقدمك في العمر ، تبدأ عظامك في فقدان الكثافة ، مما يضعف عظامك ومفاصلك. تمنعك هذه الحالة من القيام بالأنشطة البدنية بالإضافة إلى التأثير على جودة حياتك. هذا هو السبب في أن خبراء التغذية قد أكدوا على دمج الغذاء في نظامك الغذائي الذي يعمل على تقوية العظام مثل شاي الهندباء.

2. ديتوكيفييس الجسم

تحتاج إلى إزالة السموم من الكبد بانتظام ، وبهذه الطريقة لن يكون جسمك أقل عرضة للوقوع فريسة للأمراض المزمنة. تجدر الإشارة هنا إلى أن خبراء التغذية يوصيون باختيار الخيارات الطبيعية المتعلقة بإزالة السموم. الهندباء ، كونها مدر للبول في الطبيعة يمكن أن تصبح خيارا آمنا في هذا الصدد. سوف يساعد تناول شاي الهندباء على إزالة السموم والمواد الكيميائية والأملاح الزائدة والدهون من الجسم. وسوف تعزز أيضا أنزيمات إزالة السموم في الكبد.

3. يساعد في فقدان الوزن

وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الهندباء يحتوي على آثار مكافحة السمنة التي تقمع إنزيمات التمثيل الغذائي للدهون. هذه العملية تمنع الدهون من البناء في جسمك وتسريع عملية الأيض الخاصة بك أيضًا. ويقال إن الاستهلاك المنتظم للشاي لعلاج النفخة والماء الزائد الذي يؤدي في النهاية إلى انخفاض وزن الجسم. غالبًا ما يقترح خبراء اللياقة البدنية إدخال مشروبات مختلفة في روتينك اليومي ؛ يمكن أن يصبح شاي الهندباء خيارًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن.

4. شاي الهندباء يمنع الأمراض المزمنة

يمكنك العثور على مضادات الأكسدة مثل sesquiterpenes ، flavonoids ، والمركبات الفينولية التي تعمل على التخفيف من الجذور الحرة في الجسم. الجذور الحرة هي العامل الأساسي الذي يساهم في خلق الإجهاد التأكسدي لأعضاء الجسم. الحالة في وقت لاحق يؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان. لذلك ، رشفة فقط على شاي الهندباء الدافئ ودع المغذيات الموجودة فيه تقوم بهذه المهمة نيابة عنك.

5. يعزز الدورة الدموية

يحتاج جسمك إلى الكثير من الحديد لأنه ضروري لأداء العديد من وظائف الجسم. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الذي يساهم بشكل كبير في الضعف ، والتعب وفي الحالات الشديدة يخلق مشاكل معرفية. علاوة على ذلك ، الحديد ضروري أيضًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء أيضًا. الهندباء هي قوة الحديد ويمكنها مكافحة نقص الدم ، وتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. بهذه الطريقة ، ستظل أعضائك بالأكسجين وستقوم بأداء وظائف قصوى بكفاءة.

6. تأخير حدوث مرض السكري

يمكن استهلاك الشاي الهندباء منع المخاطر المرتبطة بمرض السكري ويعوق ظهور المرض المزمن. ومن المفيد أيضا السيطرة على سكري الحمل لدى الأمهات الحوامل. إذا كان لديك تاريخ عائلي لمرض السكري ، فعليك محاولة إدخال شاي الهندباء في نظامك الغذائي لمنع المخاطر التي تساهم في الإصابة بمرض السكري. ومع ذلك ، هناك المزيد من الدراسات جارية لتحديد فعالية الشاي في هذا الصدد.

7. يحسن الهضم

يوصي خبراء التغذية بتناول شاي الهندباء لعلاج مختلف مشاكل الهضم. المواد الغذائية الموجودة فيها هي منبه هضمي يساعد على خلق عسر هضم الصفراء. تناول كوب من الشاي الهندباء الدافئ بعد تناول الوجبة الأخيرة لتسريع عملية الهضم التي تمنع حدوث مشاكل في المعدة ولكنها مزعجة تمامًا مثل التشنج والانتفاخ والإمساك والبواسير والإسهال.