الفوائد الصحية للتين التي قد لا تعرفها

الفوائد الصحية للتين التي قد لا تعرفها

شجرة التين هي عضو في عائلة التوت ، وعادة ما توجد في آسيا. يتوفر شكل التين المجفف في كل مكان تقريبًا على مدار السنة.

1 - منع الإمساك

هناك 5 غرامات من الألياف في كل ثلاثة التين الخدمة. يساعد ذلك التركيز العالي للألياف على تعزيز وظيفة الأمعاء العادية ، ويمنع الإمساك.

2 - فقدان الوزن

الألياف في التين تساعد على تقليل الوزن وغالبا ما يوصى بها للأشخاص البدناء.

3-انخفاض مستويات الكوليسترول

يحتوي التين على البكتين ، وهو ليف قابل للذوبان. عندما تتحرك الألياف عبر الجهاز الهضمي ، فإنها تقوم بتفريغ كتل الزائدة من الكوليسترول وتحملها إلى جهاز الإخراج لإزالتها من الجسم.

4 - منع أمراض القلب التاجية

تحتوي التين المجفف على أحماض فينول وأوميجا 3 وأوميغا 6 الدهنية. هذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر أمراض القلب التاجية

5- علاج سرطان القولون

وجود الألياف يساعد على تحفيز القضاء على الجذور الحرة وغيرها من المواد المسببة للسرطان ، وخاصة في القولون

6-التحكم فى مرض السكري 

توصي الجمعية الأمريكية لمرض السكري التين بأنه علاج عالي الألياف يساعد على تعزيز التحكم الوظيفي لمرض السكري.