الفوائد الصحية للنكتارين التي قد لا تعرفها

الفوائد الصحية للنكتارين التي قد لا تعرفها

النكتارين هو فاكهة لذيذة تنتمي إلى عائلة الوردية ، تماما مثل الخوخ والخوخ.

معروف بالاسم النباتي Prunus persica var. نكتارينا في عالم الأبحاث ، فإن أشجار هذه الفاكهة لها حياة قصيرة وتمتد إلى ارتفاع متوسط.

فيما يلي 6 فوائد صحية للنكتارين المدعومة بالأدلة العلمية:

1 المضادة للأكسدة الدفاع

النكتارين لديها قوة مضادة للأكسدة رائعة مع كمية جيدة من مادة البوليفينول ، فيتامين C المحتوى

2-الايدز في الهضم

وجود الألياف الغذائية والطبيعة القلوية للنكتارين يجعلها مثالية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

3-مكافحة السكري

تقوم الألياف الموجودة في هذه الفاكهة بإبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم ، مما يساعد في النهاية على علاج مرض السكري.

4 - تخفيف الوزن

يعزز Nectarine إزالة السموم من خلال منع ربط السموم بجدران القولون وإزالة العناصر الضارة من الجسم. هذا يساعد في فقدان الوزن وخفض مؤشر كتلة الجسم.

5-منع السرطان

تحتوي النكتارين على حمض الكلوروجينيك ، الذي يساعد في الوقاية من الأورام المختلفة والسرطان مثل سرطان القولون.

6-تعزيز المناعة

إن وفرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والزنك وغيرها من المكونات الفينولية الوقائية في الفاكهة تزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى المختلفة من خلال تعزيز تخليق الأجسام المضادة.