الفوائد الصحية لأكل العنب ستجبرك على تناوله يومياً

1. غنى بالعناصر الغذائية ، وخاصة الفيتامينات C و K

يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، بما في ذلك أكثر من ربع الكمية الغذائية اليومية المرجعية للفيتامينات C و K.

2. يحتوى على كميات عالية من مضادة للأكسدة قد تمنع الأمراض المزمنة

العنب غني بالمواد المضادة للاكسدة ، وهي مركبات نباتية مفيدة قد تحمي من الأمراض الصحية المزمنة ، مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.

3. المركبات النباتية قد تحمي من أنواع معينة من السرطان

يحتوي العنب على العديد من المركبات النباتية المفيدة ، مثل ريسفيراترول ، التي قد تحمي من أنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون وسرطان الثدي.

4. مفيد لصحة القلب 

المركبات في العنب قد تحمي من أمراض القلب. العنب قد يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول.

5. قد يقلل من مستويات السكر في الدم ويحمي من مرض السكري

على الرغم من أن العنب غني بالسكر ، إلا أنه يحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحمي المركبات الموجودة في العنب من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

6. تحتوي على العديد من المركبات التي تفيد صحة العين

يحتوي العنب على عدة مركبات ، مثل ريسفيراترول ولوتين وزياكسانثين ، والتي قد تحمي من أمراض العين الشائعة

7. قد يحسن الذاكرة والانتباه والمزاج

يحتوي العنب على مركبات قد تحسن الذاكرة والانتباه والمزاج وقد تحمي من مرض الزهايمر

8. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة العظام

يحتوي العنب على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ك.