الفوائد الصحية للكيوي التي قد لا تعرفها

الفوائد الصحية للكيوي التي قد لا تعرفها

الكيوي هي فواكه صغيرة تحوي الكثير من النكهة والكثير من الفوائد الصحية. لحمها الأخضر حلو وملموس. كما أنه مليء بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين E والفولات والبوتاسيوم. لديهم أيضا الكثير من مضادات الأكسدة ومصدر جيد للألياف. بذورهم السوداء الصغيرة صالحة للأكل ، وكذلك قشر بني غامق ، على الرغم من أن الكثيرين يفضلون قشر الكيوي قبل تناوله.