ما هي الفوائد الصحية لفاكهة اللونجان؟

ما هي الفوائد الصحية لفاكهة اللونجان؟

الفوائد الصحية عين التنين : من الحقائق المعروفة أن تناول الفواكه الطازجة على وجبة الإفطار أو تناول وجبة خفيفة بعد الظهر يمنح جسمك المواد المغذية الضرورية للحفاظ على مدى اليوم. من المهم معرفة بعض الثمار الرئيسية وكيفية تضمينها في النظام الغذائي لأنها المفتاح لنمط حياة صحي. سوف يساعدنا فهم الفوائد الطويلة والمغذيات التي توفرها هذه الفاكهة الفريدة ، في إضافتها إلى نظامنا الغذائي والحفاظ على مجموعة متنوعة من الفواكه التي نستهلكها يوميًا.

مستخلص فاكهة لونغان يعمل كمضاد أكسدة ممتاز. اقترح عدد من الدراسات فعاليتها كمضاد للأكسدة عند إجراء اختبارات على الفئران المعملية.

سننظر في دراسة الحالة بالتفصيل. ولكن قبل ذلك ، هناك بعض الفوائد التي يمكن أن نوفرها من خلال إضافة الفاكهة إلى نظامنا الغذائي.

1. ممتازة كحمية منخفضة السعرات الحرارية

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الاحتفاظ بعلامة على وزنهم ، فإن الفاكهة الطويلة هي خيار صحي لتناول وجبة خفيفة. كوب كامل من مستخلص لونغان سيقدم فقط 35 سعرة حرارية. إنها فاكهة لا بد منها لمن يرغب في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

2. تحسين نظام المناعة

يحسّن المحتوى المرتفع لفيتامين C آلية الدفاع عن الجسم ويحمي الجسم من الإصابة بالبرد والإنفلونزا وغيرهما من الأمراض.

كما أنه يساعد في امتصاص الحديد في الدم ويزيد من مستويات الهيموجلوبين والطاقة لدينا. وبالتالي ، فهو يساعد في مكافحة فقر الدم بطريقة ما. يمنحنا بشرة صحية وأكثر من ذلك بكثير.

الفاكهة مفيدة بشكل خاص للبشرة رقيقة جدا وحساسة بالقرب من أعيننا. يمنع تشكيل التجاعيد وتقشير الجلد حول العينين.

3. يعمل كمضاد للسموم ، يشفي الجروح ، وأكثر من ذلك

منذ فترة طويلة تستخدم الفاكهة في الطب التقليدي لتخفيف الأعصاب ، والحد من الالتهابات والأرق ، وأكثر من ذلك.

لونغان هو مضاد للاكتئاب جيد جدا. استهلاك الفاكهة يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التهيج والتعب ، مما يعطي الجسم شعوراً مسترخياً وشعوراً.

لونغان هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ودراسة أجريت في تايوان تشير إلى نفس. في دراسة تعاونية ، تم اختبار مستخلصات الماء من البوريكان لونغار (WLP) لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

أظهرت النتائج أن ال WLP قد قللت من الاستجابة الالتهابية وقمع الأكسدة.