الفوائد الصحية لشرب عصير اللفت

الفوائد الصحية لشرب عصير اللفت

اللفت هو الخضروات ذات الأوراق الخضراء. يُعرف أيضًا باسم ملفوف الأوراق ونوع من الملفوف . تزرع هذه الكرنب المورق بشكل أساسي بسبب أوراقها الصالحة للأكل. قد تكون الأوراق خضراء أو أرجوانية اللون.

عصير كالي:

كالي خضروات مغذية. ومع ذلك ، فإن عصير اللفت مغذي للغاية ويحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تثبت أنها مفيدة للجسم. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين والكالسيوم. هذا صحيح أنه ذو مذاق قوي ومرير ولكن يجب الاعتراف بأنه مغذي بنفس القدر بسبب "لونه الأخضر". الخضار الخضراء مفيدة للغاية للصحة.

الفوائد الصحية لعصير كالي:

للوهلة الأولى ، لا يبدو اللفت مستساغًا. يشار إلى اللفت أحيانًا باسم "قوة المغذيات" ، ولكن عصير اللفت أكثر فائدة بكثير من اللفت نفسه. يعتبر عصير اللفت خيارًا مفضلًا للغاية للحصول على فوائده لأن بعض العناصر الغذائية تُفقد في عملية الطهي. كما ذكرنا ، فإن عصير اللفت مغذي للغاية ، والفوائد الصحية المختلفة لعصير اللفت هي كما يلي:

1) يعزز الطاقة:

عصير اللفت الطازج هو عنصر مثالي لرفع مستوى الطاقة للفرد. وهي غنية بالفيتامينات B المعقدة مما يجعلها قادرة على إخراج الطاقة من العناصر الغذائية.

2) غنية بمضادات الأكسدة:

 مليء بالفيتامينات والمعادن والبروتين والدهون الصحية والمكونات الغذائية الهامة الأخرى. ولكن الأكثر فائدة هو محتوى المغذيات النباتية لعصير اللفت.

3) صحي للعظام:

هو مصدر غني بفيتامين C والكالسيوم وهو مطلوب بشدة لصحة العظام. مع تقدم العمر ، يميلون إلى فقدان محتوى الكالسيوم في الجسم ويصبحون ضعفاء.

4) مصدر غني بالحديد:

الحديد هو عنصر غذائي مهم يتطلبه الجسم.

5) جرعة عالية من فيتامين ك:

معظم الناس على دراية بفيتامين أ وج وجيم لكنهم يميلون إلى نسيان فيتامين أساسي آخر وهو فيتامين ك.

6) يقلل من التجاعيد:

قد لا يعرف الكثيرون ذلك لكن عصير اللفت له دور كبير في الحفاظ على صحة الجلد. يعتقد أن عصير اللفت له مزايا أكثر من البروكلي للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.

7) يحافظ على صحة الجلد:

بسبب ارتفاع نسبة مضادات الأكسدة والفيتامينات ، يعد عصير اللفت مكونًا أساسيًا يحافظ على صحة البشرة.

8) مرونة الشعر الصحي:

عصير اللفت غني بأحماض أوميجا 3 وأوميغا 6 الدهنية. هذا المزيج نادر جدًا.

9) يحارب الالتهاب:

قد يكون الالتهاب سببًا أو عرضًا لأي حالة طبية كامنة تتطلب عناية فورية.

10) صحية للقلب:

يحتوي العصير على محتوى Quercetin (مضاد للأكسدة) الذي يحمي الجسم من الإجهاد الزائد ، ويقلل من ضغط الدم والكوليسترول الضار من الجسم. لذلك ، يوفر تدفقًا صحيًا للدم في القلب ويمنع أيضًا إضعاف جدران الشرايين. ويعزز محتوى فيتامين ك أيضًا صحة القلب عن طريق منع تجلط الدم وتوفير تدفق الدم المناسب. كما يمنع توقف تدفق الدم في حالة حدوث أي إصابة أو صدمة.