ما هي فوائد القفز
تمرينات القفز هي تمرين للقلب ، وتستخدم الأكسجين لتلبية متطلبات الطاقة وبالتالي تحفيز عضلات قلبك. يمنحك ضخ عضلات القلب بدوره راحة من الأفكار الرهيبة للكتلة أو السكتة الدماغية.
قد توفر التمارين المنتظمة بشكل عام الفوائد التالية:
- إدارة الوزن
- انخفاض ضغط الدم
- خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، الكوليسترول "الضار"
- زيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وهو الكوليسترول "الجيد"
- زيادة حساسية الأنسولين
الفوائد الصحية للقفز الرافعات :
1. حافظ على صحة قلبك
2. يساعد على فقدان الوزن
3. تحسين التنسيق
4. تخفيف التوتر
5. تمرين جيد للإحماء
6. تمرن الجسم كله
7. تحسين المرونة
8. تناغم العضلات
9. تحسين القدرة على التحمل والاستقرار
10. اجعل عظامك أقوى
تعليقات
إرسال تعليق