ما هي فوائد التمارين الرياضية

 ما هي فوائد التمارين الرياضية

تساعد التمارين الأشخاص على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض. ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر إصابة الشخص ببعض الأمراض ، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في الحفاظ على وزن صحي لجسمك. يمكن أن تساعد التمرين الشخص في التقدم في السن بشكل جيد.

ما هي الفوائد الصحية للتمارين الرياضية؟

• تساعدك على التحكم في وزنك. 
• قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 
• ساعد جسمك على التحكم في سكر الدم ومستويات الأنسولين. 
• تساعدك على الإقلاع عن التدخين. 
• تحسين صحتك العقلية ومزاجك. 
• ساعد في الحفاظ على مهارات التفكير والتعلم والحكم لديك حادة مع تقدمك في العمر.
• يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة. 
• يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. 
• إنه مفيد لعضلاتك وعظامك. 
• يمكن أن يزيد من مستويات الطاقة لديك. 
• يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. 
• يمكن أن يساعد في صحة الجلد. ...
• يمكن أن يساعد في صحة الدماغ والذاكرة. 
• يمكن أن يساعد في الاسترخاء والنوم الجيد.