اعلان

ما هي طرق زيادة المناعة

 ما هي طرق زيادة المناعة

الاجابة هى :

طرق لتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية:

  • حافظ على نظام غذائي صحي.
  • احصل على قسط كافي من النوم. 
  • تناول المزيد من الأطعمة النباتية الكاملة
  • تناول المزيد من الأطعمة المخمرة أو تناول مكملات البروبيوتيك
  • قلل من السكريات المضافة
  • مارس التمارين الرياضية المعتدلة
  • حافظ على رطوبتك
  • تحكم في مستويات التوتر لديك
  • تناول المزيد من الدهون الصحية

خطط لوجباتك لتشمل هذه العناصر الخمسة عشر القوية لجهاز المناعة :

  • الحمضيات
  • الفلفل الأحمر
  • بروكلي
  • ثوم
  • زنجبيل
  • سبانخ
  • زبادي
  • لوز


مقالات ذات صلة

تعليقات