ما هي فوائد الأناناس
الأناناس (Ananas comosus) فاكهة استوائية لذيذة وصحية بشكل لا يصدق.
نشأت في أمريكا الجنوبية ، حيث أطلق عليها المستكشفون الأوروبيون الأوائل اسم تشابهها مع كوز الصنوبر .
هذه الفاكهة الشعبية مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى ، مثل الإنزيمات التي يمكن أن تحارب الالتهابات والأمراض.
تم ربط الأناناس ومركباته بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المساعدة على الهضم ، وتعزيز المناعة ، وتسريع الشفاء من الجراحة ، من بين أمور أخرى.
فيما يلي 8 فوائد صحية رائعة للأناناس :
- تمتلئ الأناناس بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. فهي غنية بشكل خاص بفيتامين C والمنغنيز.
- الأناناس مصدر جيد لمضادات الأكسدة ، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان. العديد من مضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس مرتبطة ببعضها البعض ، لذلك قد يكون لها تأثيرات طويلة الأمد.
- يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهي مجموعة من الإنزيمات الهاضمة التي تكسر البروتينات. قد يساعد ذلك على الهضم ، خاصة عند المصابين بقصور البنكرياس.
- يحتوي الأناناس على مركبات تقلل الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، وكلاهما مرتبط بالسرطان. أحد هذه المركبات هو إنزيم البروميلين ، الذي قد يحفز موت الخلايا في بعض الخلايا السرطانية ويساعد في عمل خلايا الدم البيضاء.
- الأناناس له خصائص مضادة للالتهابات قد تعزز جهاز المناعة.
- قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الأناناس على تخفيف الأعراض على المدى القصير للأشخاص الذين يعانون من أنواع شائعة من التهاب المفاصل.
- قد يقلل البروميلين الموجود في الأناناس من الالتهاب والتورم والكدمات والألم الذي يحدث بعد الجراحة. قد تساعد خصائص البروميلين المضادة للالتهابات أيضًا على التعافي بعد التمارين الشاقة عن طريق تقليل التهاب الأنسجة.
- الأناناس لذيذ ويمكن الوصول إليه ويسهل إضافته إلى النظام الغذائي.
تعليقات
إرسال تعليق