ما هي طرق زيادة الحيوان المنوى
الاجابة هى :
فيما يلي بعض الطرق المدعومة علميًا لزيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة عند الرجال :
- تناول مكملات حمض الأسبارتيك.
- احصل على ما يكفي من فيتامين سي
- استرخ وقلل من التوتر.
- احصل على ما يكفي من فيتامين د
- تناول مكملات الحلبة.
- احصل على كمية كافية من الزنك.
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك القدرة على زيادة عدد الحيوانات المنوية:
عين الجمل
- فاكهة حمضية
- القمح الكامل والحبوب
- معظم الأسماك ، وخاصة السلمون البري وسمك القد والحدوق
- الحليب المعزز بفيتامين د ومنتجات الألبان
- الشوكولاته الداكنة
- ثوم
- موز
- البروكلي: نبات أخضر مليء بحمض الفوليك.
- سبانخ
- الكركم غني بفيتامين سي
- الهليون: غني بفيتامين سي
- المكسرات والبذور المخمرة
تعليقات
إرسال تعليق