هل السمسم يزيد الوزن في أسبوع
الاجابة هى :
لا، السمسم لا يزيد الوزن في أسبوع إذا تم تناوله بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. فالسمسم غني بالبروتينات والألياف والدهون الصحية والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك، وبالتالي يمكن أن يكون ضمن النظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن. ومن الأفضل تناول السمسم بشكل مطحون أو محمص وإضافته إلى السلطات أو الأطباق الجانبية أو الوجبات الرئيسية، كما يمكن استخدام زيت السمسم في الطهي بدلاً من الزيوت الأخرى. ومع ذلك، يجب تناول السمسم بشكل معتدل لأنه غني بالسعرات الحرارية، ويمكن أن يؤدي تناول الكميات الكبيرة منه إلى زيادة الوزن. وينصح بتناول السمسم في إطار تناول الأطعمة الصحية الأخرى والممارسة النظامية للرياضة لتحقيق وزن صحي ومتوازن.
تعليقات
إرسال تعليق