هل التمر يزيد الوزن في الليل
الاجابة هى :
لا، التمر لا يزيد الوزن في الليل إذا تم تناوله بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. فالتمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والكربوهيدرات البسيطة والمعادن والفيتامينات، وبالتالي فإن تناول التمر بشكل معتدل لا يزيد الوزن ويمكن أن يكون مفيداً للصحة. ومع ذلك، يجب تناول التمر بشكل معتدل لأنه غني بالسكريات والسعرات الحرارية، ويمكن أن يؤدي تناول الكميات الكبيرة منه إلى زيادة الوزن. ومن الأفضل تناول التمر في وجبة الفطور أو الوجبات الخفيفة وعدم تناوله في الليل لأن الجسم يحتاج إلى وقت لهضم الطعام والاستعداد للنوم. وينصح بتناول التمر مع الأطعمة الصحية الأخرى مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات لتحقيق توازن غذائي صحي ومساعدة في الحفاظ على وزن صحي.
تعليقات
إرسال تعليق