هل العدس يزيد الوزن في الليل
الاجابة هى :
لا، العدس لا يزيد الوزن في الليل إذا تم تناوله بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. فالعدس غني بالبروتينات والألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات، وبالتالي يمكن أن يكون ضمن النظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن. كما أن العدس يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي فإن تناوله بشكل معتدل لا يزيد الوزن. ويمكن تناول العدس في الوجبات الرئيسية مثل الحساء أو السلطة أو الأطباق الجانبية، كما يمكن استخدامه كبديل صحي للحوم في الأطباق الرئيسية. ومع ذلك، يجب تناول العدس بشكل معتدل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف، ويمكن أن يؤدي تناول الكميات الكبيرة منه إلى زيادة الوزن. وينصح بتناول العدس مع الأطعمة الصحية الأخرى وممارسة النشاط البدني النظامي لتحقيق وزن صحي ومتوازن.
تعليقات
إرسال تعليق