من انواع الاتزان الاتزان الثابت والاتزان بالوثب
نعم، الاتزان الثابت والاتزان بالوثب هما نوعان من الاتزان.
الاتزان الثابت هو القدرة على الحفاظ على مركز ثقل الجسم فوق قاعدة الدعم. يتم ذلك من خلال استخدام العضلات والمفاصل والأعصاب للحفاظ على توازن الجسم.
الاتزان بالوثب هو القدرة على الحفاظ على توازن الجسم أثناء الحركة. يتم ذلك من خلال استخدام العضلات والمفاصل والأعصاب للحفاظ على توازن الجسم أثناء القفز أو المشي أو التزلج أو أي نشاط آخر يتضمن الحركة.
يتم تقييم الاتزان عادةً من خلال اختبارات مثل المشي على خط مستقيم أو الوقوف على قدم واحدة. يمكن تحسين الاتزان من خلال التمارين التي تركز على تدريب العضلات والمفاصل والأعصاب التي تدعم التوازن.
بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تحسين الاتزان تشمل:
الوقوف على قدم واحدة مع إغلاق العينين
المشي على خط مستقيم مع إغلاق العينين
الجلوس على كرسي ثم الوقوف مرة أخرى مع إغلاق العينين
التزلج أو ركوب الدراجات أو أي نشاط آخر يتضمن الحركة
يمكن أن يساعد تحسين الاتزان في منع السقوط والإصابات.
تعليقات
إرسال تعليق